Ich verwende Psychotherapie als einen wesentlichen Behandlungsansatz, um Patienten und ihren Familien dabei zu helfen, positive heilpraktiker psychotherapie stuttgart Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen, indem ich ihre Einstellungen, Verhaltensweisen, Emotionen, Erinnerungen und Gedanken besser verstehe. Es gibt viele Arten von Psychotherapien, von denen sich die meisten als wirksam erwiesen haben. Wie die meisten erfahrenen Therapeuten verwende ich im Behandlungsprozess häufig Elemente mehrerer Psychotherapien. Nachfolgend finden Sie Beschreibungen einiger der am häufigsten verwendeten Therapietechniken.

Psychodynamische einsichtsorientierte Psychotherapie und Psychoanalyse

Ziel dieser Therapie ist es, das emotionale Bewusstsein zu steigern und ein achtsamerer Mensch zu werden. Es geht davon aus, dass das Verhalten in irgendeiner Weise aufgrund einer unzureichenden Wahrnehmung von Gefühlen, Überzeugungen, Motivationen und Wünschen gestört wird. Dieser Therapieansatz geht auch davon aus, dass einige dieser Probleme auf fehlerhafte Annahmen und Gedanken zurückzuführen sind, die auf weniger bewusste oder unbewusste frühere Lebenserfahrungen zurückzuführen sind.

Kognitive Verhaltenspsychotherapie

Diese Therapie identifiziert verzerrte Arten, wie wir Ereignisse interpretieren, und hilft, negative Einstellungen, Überzeugungen, Gedanken, Erinnerungen und Empfindungen zu verringern. Ziel ist es, negative Denkstile und falsche Schlussfolgerungen, die negative Emotionen auslösen, zu erkennen und zu ändern.

Kognitive Verhaltenspsychotherapie bei Schlaflosigkeit

Vorläufigen Studien zufolge kann diese Anwendung der kognitiven Verhaltenspsychotherapie die Schlaflosigkeit bei 40–50 % der Patienten verringern und bei depressiven Patienten den Nutzen von Antidepressiva verstärken. Wie bei der kognitiven Verhaltenstherapie werden selbstzerstörerische Annahmen („Ich werde nie wieder schlafen können“) in Frage gestellt. Ebenso ergänzende Ideen wie Reizkontrolle (Unterbrechen der Verbindung zwischen dem Liegen im Bett und Aktivitäten wie Fernsehen oder Filmen, Spielen mit einem Computergerät, Essen und Erledigen von Papierkram), Schlafbeschränkung (Festlegen eines regelmäßigen Schlafintervalls) und Ideen des gesunden Menschenverstandes, wie zum Beispiel, den Raum ruhig und dunkel zu machen, die richtige Temperatur zu haben, Koffein, Alkohol und große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

Akzeptanz- und Bindungspsychotherapie

Anstatt zu versuchen, störende Einstellungen, Überzeugungen, Gefühle, Gedanken, Erinnerungen, Empfindungen oder andere private Ereignisse zu kontrollieren und schnell zu beseitigen, ermutigt Sie diese Therapie, unerwünschte Momente einfach wahrzunehmen, zu erleben und letztendlich als Teil des Lebens zu akzeptieren. Das Ziel besteht nicht darin, Ihre Erfahrungen übermäßig zu analysieren, Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne mit ihnen zu kämpfen, und das Hier und Jetzt zu schätzen.

Dialektische Verhaltenspsychotherapie

Diese Therapie wurde ursprünglich entwickelt, um Patienten mit Selbstmordgedanken, Selbstmordversuchen und anderen Formen der Selbstverletzung in der Vorgeschichte zu helfen.